Ο καλύτερος χρόνος για μελέτη, πότε είναι;

Εκτός από την τάξη και το σχολείο, πρέπει επίσης να σπουδάσουμε εκτός αυτών των ωρών. Ένας τρόπος για να κατανοήσετε το υλικό πιο γρήγορα είναι να το μελετήσετε ξανά και ξανά. Όχι μόνο αυτό, η εργασία στο σπίτι και η προετοιμασία για τις εξετάσεις μας ενθαρρύνουν επίσης να σπουδάσουμε έξω από την τάξη. Αλλά, πότε είναι ο καλύτερος χρόνος σπουδών;

Ο καθένας πρέπει να έχει διαφορετικό στυλ και μέθοδο μάθησης. Κάποιοι απλά διαβάζουν βιβλία, κάποιοι πρέπει να παρακολουθούν επεξηγηματικά βίντεο και άλλοι πρέπει να ακούνε υλικό ήχου. Οι ιδανικές ώρες μελέτης είναι διαφορετικές για κάθε άτομο. Ίσως σας αρέσει να κάνετε δουλειές πριν από το κρεβάτι, αλλά ίσως ο φίλος σας προτιμά να κάνει δουλειές νωρίς το πρωί.

Αλλά όπως οι ώρες ύπνου, μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας τον καλύτερο χρόνο σπουδών. Κάποιοι από εσάς μπορεί να έχετε ακούσει τους όρους νωρίς πουλί και κουκουβάγια . Και οι δύο αντικατοπτρίζουν τον ανθρώπινο παραγωγικό χρόνο. Αυτοί που ονομάζονται πρώιμα πουλιά τείνουν να είναι πιο παραγωγικοί το πρωί. Αντίθετα, οι νυχτερινές κουκουβάγιες γενικά αισθάνονται πιο παραγωγικές τη νύχτα.

Για να μάθετε τον καλύτερο χρόνο μελέτης για εσάς, προσπαθήστε να μελετάτε τακτικά σε συγκεκριμένες ώρες. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε πιο άνετα να μελετάτε πριν κοιμηθείτε, προγραμματίστε πάντα το χρόνο σπουδών σας εκείνη την ώρα. Ο εγκέφαλός σας θα συνηθίσει να απορροφά τις πληροφορίες εκείνη την ώρα. Αλλά αν αισθάνεστε άνετα να μελετάτε νωρίς το πρωί, πριν από την αυγή, για παράδειγμα, κάντε το ίδιο πράγμα για να το συνηθίσετε.

(Διαβάστε επίσης: 10 αποσπάσματα σχετικά με την εκπαίδευση μπορούν να σας κάνουν να ενθουσιαστείτε για να μάθετε ξανά)

Είναι απλώς ότι το σώμα μας έχει το δικό του βιολογικό ρολόι, για παράδειγμα η παραγωγή μιας συγκεκριμένης ορμόνης σε μια συγκεκριμένη ώρα ή η ενέργεια του σώματος εστιάζεται σε μια συγκεκριμένη βιολογική διαδικασία εκείνη την εποχή. Αν κοιτάξουμε το βιολογικό ρολόι του σώματος, μερικοί λένε ότι το 9 έως το 11 είναι η ιδανική στιγμή για μελέτη, επειδή το σώμα παράγει την ορμόνη κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη μπορεί να κάνει το μυαλό πιο άγρυπνο και η βραχυπρόθεσμη μνήμη λειτουργεί καλύτερα.

Όταν εργάζεστε σε μια εργασία που απαιτεί υψηλή συγκέντρωση και ενέργεια, συνιστάται να το κάνετε μεταξύ 3μμ και 6μμ. Αυτό συμβαίνει επειδή η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται φυσικά και τα εσωτερικά όργανα όπως οι πνεύμονες και η καρδιά λειτουργούν πιο βέλτιστα.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μελέτες που λένε ότι η μελέτη την αυγή θεωρείται αποτελεσματική για τον εγκέφαλο να απορροφήσει υλικό. Όταν μόλις ξυπνήσετε, ο εγκέφαλος δεν έχει λάβει διέγερση και είναι πολύ καλός εάν χρησιμοποιείται για μάθηση. Επειδή είναι ακόμα "άδειο", ο εγκέφαλος μπορεί να απορροφήσει την ύλη πιο γρήγορα. Ειδικά κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Εάν επαναλάβετε το εξεταστικό υλικό την αυγή, θα θυμάστε ακόμα το υλικό που μελετήθηκε.

Αλλά, επιστρέψτε ξανά. Εσείς ορίσατε τον καλύτερο χρόνο σπουδών. Παρόλο που το ανθρώπινο σώμα έχει το δικό του βιολογικό ρολόι, εσείς εσείς κατανοείτε καλύτερα το σώμα σας. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι, μπορείτε να δοκιμάσετε να μελετήσετε τις ώρες που αναφέρονται παραπάνω. Εάν αισθάνεστε άνετα με το ρολόι που επιλέξατε, συνεχίστε ώστε το σώμα σας να το συνηθίσει. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν το θεωρήσατε αποτελεσματικό να μελετήσετε εκείνη την ώρα, δοκιμάστε να πειραματιστείτε και να δοκιμάσετε τη μάθηση σε διαφορετική ώρα. Ίσως θα βρείτε μια κατάλληλη ώρα μελέτης για εσάς.