Οφέλη της σοκολάτας για την υγεία του εγκεφάλου

Η σοκολάτα είναι ένα σνακ που έχει μεγάλη ζήτηση από όλες τις ηλικίες σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου του κόσμου. Όχι μόνο ως ποικιλία τροφίμων και ποτών, η σοκολάτα χρησιμοποιείται επίσης ως προϊόν υγείας και ομορφιάς. Κυρίως για την υγεία, η σοκολάτα ισχυρίζεται ότι έχει οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου. Λοιπόν, είναι γεγονός ή απλώς ένας μύθος;

Υπάρχουν πολλές γενικές απόψεις για τη σοκολάτα, που κυμαίνονται από το δόγμα ότι η σοκολάτα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των δοντιών, για να σας κάνει να παχιά και πολλά άλλα. Παρόλο που πολλές μελέτες στον κόσμο λένε το αντίθετο, ότι η σοκολάτα έχει πραγματικά πολλά οφέλη για την υγεία του σώματος, ειδικά για την υγεία του εγκεφάλου.

Τότε, ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της σοκολάτας και ποιες ουσίες περιέχονται σε αυτήν, ώστε να έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου. Εδώ είναι η πλήρης εξήγηση:

Αυξήστε την ευτυχία και τη χαλάρωση

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά από την παιδική ηλικία μπορούν να τρώνε σοκολάτα, ειδικά μαύρη σοκολάτα που περιέχει 70% κακάο. Αυτό συμβαίνει επειδή η σοκολάτα περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι και πιο χαλαροί, προστατεύει τον εγκέφαλο από βλάβες, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση για να μειώσει το άγχος και διεγείρει την ευφυΐα των παιδιών.

Αυξήστε τη ροή του αίματος

Διάφορες μελέτες στον κόσμο λένε ότι τα φλαβονοειδή στο κακάο έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, ώστε να βελτιώσει και να οξύνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Η αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο σίγουρα θα βοηθήσει την απόδοση της μνήμης στον εγκέφαλο και θα αποτρέψει την πνευματική πτώση στα γηρατειά.

Αντιμετωπίστε τις ελεύθερες ρίζες

Οι ελεύθερες ρίζες, γνωστές και ως αδέσμευτα μόρια οξυγόνου, έχουν τη δυνατότητα να επιτεθούν στα εγκεφαλικά κύτταρα και να διατρέχουν κίνδυνο βλάβης. Τι συμβαίνει εάν η εγκεφαλική λειτουργία είναι μειωμένη, παρόλο που ο ανθρώπινος εγκέφαλος απαιτεί πολλή πρόσληψη οξυγόνου και ο εγκέφαλος παρέχει τουλάχιστον περίπου 20 τοις εκατό της παροχής οξυγόνου σε όλο το σώμα.

(Διαβάστε επίσης: Τι θα συμβεί εάν το αεροπλάνο δεν υπάρχει;)

η σοκολάτα είναι η λύση; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σοκολάτα περιέχει πολύ υψηλά αντιοξειδωτικά για την προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων εξουδετερώνοντας τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και εμποδίζοντας τη γήρανση των εγκεφάλων.

Βελτιώστε τις μαθησιακές δεξιότητες, την εστίαση και τη μνήμη

Τα φλαβονοειδή στη σοκολάτα βελτιώνουν τη λειτουργία των τμημάτων του εγκεφάλου, ειδικά του ιππόκαμπου, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μακροχρόνια μνήμη και τη διαστημική πλοήγηση. Η σοκολάτα περιέχει επίσης καφεΐνη, η οποία είναι γνωστό ότι είναι ένας ενισχυτής του εγκεφάλου για χαμηλά επίπεδα μνήμης, διάθεσης και εστίασης. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη είναι χαμηλότερη από τον καφέ, οπότε δεν καθιστά δύσκολο τον ύπνο, αλλά υψηλότερη από το πράσινο τσάι.

Ανακουφίστε το άγχος

Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στη σοκολάτα έχει τεράστια οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου, έτσι ώστε ο εγκέφαλος λειτουργεί σωστά και μπορεί να είναι πιο εστιασμένος, η διάθεση είναι καλύτερη και μπορούμε να κοιμηθούμε πιο άνετα και φυσικά απαλλαγμένο από άγχος, καταστέλλοντας την απελευθέρωση της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης.

Πρόληψη καρδιακών παθήσεων

Σε διάφορες μελέτες, αναφέρεται ότι η ουσία στη σοκολάτα μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και στεφανιαίας νόσου.

Χαμηλή πίεση αίματος

Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στη σοκολάτα είναι αντιοξειδωτικά και τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ ευεργετικά για τον εγκέφαλο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η σοκολάτα κάνει έξυπνη

η σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει το σύστημα εργασίας του εγκεφάλου που λειτουργεί για τον έλεγχο όλων των οργάνων και χαλαρώνει τα νεύρα του εγκεφάλου έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργεί βέλτιστα και να κάνει τον εγκέφαλο πιο έξυπνο.

Αυτή είναι η περίληψη που μπορεί να μεταφερθεί, οπότε το δόγμα της σοκολάτας δεν είναι καλό για την υγεία, είναι απλώς ένας μύθος. Αλλά λάβετε υπόψη ότι η κατανάλωση είναι λογική μόνο για να έχετε τα οφέλη της σοκολάτας για την υγεία του εγκεφάλου μας.