Τι είναι ο Δείκτης ΔΜΣ ή Μάζας Σώματος;

Body Mass Index (BMI) ή στα Αγγλικά που ονομάζεται Body Mass Index (BMI) είναι ένας εύκολος υπολογισμός που μπορεί να παρέχει βασικές πληροφορίες για το ανθρώπινο σωματικό λίπος με βάση το σωματικό βάρος και το ύψος. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για την πρόβλεψη του κινδύνου προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζει ένα άτομο. Είτε προκαλείται από υπερβολική ή λιποβαρή.

Ο ΔΜΣ ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά μεταξύ του 1830 και του 1850 από τον Βέλγο πολύμαθο Adolphe Quetelet. Μέσω αυτού, ένα άτομο μπορεί να μάθει αν το βάρος του είναι ανάλογο ή όχι.

Ο ΔΜΣ μπορεί να υπολογιστεί διαιρώντας το βάρος σας (σε χιλιόγραμμα) με το ύψος σας (σε τετραγωνικά μέτρα).

Για παράδειγμα, το σωματικό βάρος ενός ατόμου είναι 45 κιλά και το ύψος είναι 1,60 μέτρα (160 εκατοστά), τότε ο δείκτης μάζας σώματος ή ο δείκτης μάζας σώματος είναι:

ΔΜΣ = 45kg / (1,60 x 1,60) = 17,58

Για ορισμένα άτομα, οι τιμές δείκτη μάζας σώματος ή ο δείκτης μάζας σώματος μπορεί να είναι ανακριβείς. Οι έγκυες γυναίκες, για παράδειγμα, ή οι αθλητές με υψηλό επίπεδο δραστηριότητας είναι μεταξύ εκείνων των οποίων οι τιμές ΔΜΣ δεν αντικατοπτρίζουν την τρέχουσα υγεία. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και αν η τιμή του ΔΜΣ είναι πάνω από την κανονική, δεν σημαίνει ότι έχουν υπερβολικό λίπος.

(Διαβάστε επίσης: Συμβουλές για μελέτη κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας για να παραμείνετε ενθουσιώδεις)

Λοιπόν, πώς ξέρουμε αν ο ΔΜΣ μας βρίσκεται στην κανονική κατηγορία ή αντίστροφα;

Βασικά, ο υπολογισμός του ΔΜΣ (σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Δημοκρατίας του Κόσμου) χωρίζεται σε πέντε κατηγορίες, δηλαδή φυσιολογικό, λεπτό, πολύ λεπτό, παχύσαρκο και πολύ παχύσαρκο. Το φυσιολογικό είναι όταν ο ΔΜΣ ενός ατόμου βρίσκεται στο εύρος 18,5-25,0. λιποβαρή είναι όταν ο ΔΜΣ ενός ατόμου είναι μεταξύ 17.0-18.4. πολύ λεπτό , δηλαδή όταν ο ΔΜΣ ενός ατόμου είναι κάτω από 17,0. παχύσαρκοι ή ελαφρώς υπέρβαροι όταν ο ΔΜΣ κυμαίνεται μεταξύ 25,1 - 27,0. ο κληρονόμος του είναι πολύ λίπος όταν ο ΔΜΣ ενός ατόμου είναι άνω των 27 ετών.

Στον Κόσμο, θεωρείται γενικά ιδανικό εάν έχετε ΔΜΣ μεταξύ 20 και 22, ενώ οι άνδρες αισθάνονται ότι είναι ιδανικοί όταν ο ΔΜΣ τους είναι 23 έως 25. Όσο υψηλότερος είναι ο υπολογισμός του ΔΜΣ, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος ενός ατόμου να είναι παχύσαρκος.

Λοιπόν, τι γίνεται με εσάς; μετά τον υπολογισμό των αριθμών ΔΜΣ ποια κατηγορία πιστεύετε;